"Je fais tout ce qu'il faut et je ne dors toujours pas" : voici pourquoi.

"Je fais tout ce qu'il faut et je ne dors toujours pas." Si cette phrase te parle, cet épisode est fait pour toi. Je t'explique pourquoi les conseils classiques (routine du soir, 8h de sommeil, sieste de récupération) peuvent en réalité aggraver tes nuits quand tu souffres de troubles du sommeil.___Vous voulez allez plus loin ? Voici quelques liens utiles :✅ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Me retrouver sur Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✅ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liste de mes clientes professionnellesCHAPITRAGE00:00 : "Je fais tout bien et je dors toujours pas" : la phrase que j'entends le plus00:44 : Ce que je ressens à chaque fois que je l'entends01:52 : « J’ai vu tous les spécialistes" : même combat02:39 : La distinction que personne n'explique : maintenir vs retrouver le sommeil04:28 : La métaphore de l’entorse05:23 : Erreur n°1 : vouloir dormir 8h par nuit à tout prix05:59 : Erreur n°2 : compenser après une mauvaise nuit06:51 : Erreur n°3 : la routine du soir qui devient contre-productive07:55 : Ce qu'on peut garder malgré tout09:10 : 1 Français sur 3 dort mal — pourquoi les conseils génériques ne suffisent pas10:37 : Comment se faire accompagner11:09 : À très vite !