Essoufflement en natation : technique ou entraînement

Tu fais 25 mètres et tu arrives au mur complètement à bout de souffle, alors que tu n’as même pas forcé physiquement ?Ce n’est ni un manque de cardio, ni un manque de talent : c’est souvent une respiration mal calée, un rythme mal géré et un cadre d’entraînement inexistant.Dans cet épisode, je réponds à la question de Julien :« Je m’essouffle très vite, est-ce que c’est une question de technique ou d’entraînement ? »Tu vas découvrir :– Pourquoi l’essoufflement n’a pas une cause unique– Comment une mauvaise gestion de l’expiration peut te piéger– Les erreurs classiques de rythme en crawl– Une séance type à tester pour progresser dès cette semaine– Comment structurer ton plan et tes séances pour aller plus loin📌 Je te parle aussi de la formation “Créer ta séance parfaite” et de la formation “Construis ton plan de natation”, pour apprendre à structurer ta progression.Et si tu veux aller encore plus loin, l’accompagnement premium est là pour te rendre autonome, serein et efficace dans ta pratique, pour de bon.🎧 Et si toi aussi tu veux poser ta question, ça se passe sur SwimSmart.fr – rubrique “Pose ta question” !Bonne écoute, et à ce soir pour la capsule quotidienne.👇 Tous les liens utiles sont ici :🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) : deviens autonome, progresse avec un plan 100% adapté à ta vraie vie➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits :➡️ https://swimsmart.podia.com📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) :➡️ https://swimsmart.podia.com/0625📬 T’inscrire à la newsletter du dimanche :➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter💬 Poser une question pour les épisodes “Je réponds à vos questions” du lundi :➡️ https://swimsmart.podia.com/questions❤️ Tu veux soutenir le podcast ?– Envoie l’épisode à un·e pote– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujoursHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.