Jeûne intermittent : Ce que vous ignoriez et qui vous empêche d'en profiter pleinement - Raphaël LECLERC - S3E2

Dans cet épisode, nous nous penchons sur une pratique qui a transformé ma vie ces derniers mois : le jeûne intermittent. Nous plongeons dans les détails de cette approche et de ses implications pour notre santé physique et mentale. Nous remettons en question les idées reçues sur les habitudes alimentaires en vogue, en explorant comment le jeûne peut s'intégrer à notre quotidien.À travers nos expériences, nous partageons des faits scientifiques qui montrent les bénéfices du jeûne intermittent sur notre santé physique et mentale, mais aussi sur notre niveau d’énergie et de productivité.Nous parlons aussi de la façon de le faire correctement afin de ne pas transformer cette pratique aux multiples bienfaits en fausse bonne idée. C’est ce qui rend cet épisode unique.Cet épisode est une invitation à repenser nos routines et à adopter des approches innovantes pour enrichir notre corps et notre esprit.Timeline :00:07:01 - Le jeûne et la santé 00:08:02 - Impact du jeûne sur le corps 00:18:21 - Les effets du jeûne intermittent 00:22:09 - Comprendre la cétose 00:27:06 - Plasticité cérébrale et habitudes alimentaires 00:34:09 - Jeûne et cultures 00:35:51 - Microbiote et santé 00:38:37 - Hydratation et performance 00:42:15 - Préparation au jeûne 00:48:10 - Durées du jeûne 01:01:28 - Cycles hormonaux et jeûne 01:04:24 - Estime de soi et jeûne Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.      Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.