肌肉猛男来做客！聊聊健身这件事

哎呦我去！被肌肉男包围原来是这个感觉（可惜是线上录制）！肌肉猛男来做客，健身新手问题多。我们作为健身小白，和两位健身大佬聊一聊我们关于健身的困扰～Show Notes：01:10 上海健身怎么这么卷！？04:13 关于体脂率，大佬有话说08:21 自我评价大公开，肌肉男都在谦虚什么啊！10:37 真的有人可以通过健身本身收获快乐吗？15:40 健身小白应该如何开始自己的健身计划？19:00 新手健身，教练是否是一定要请的？22:19 你想永葆青春吗？用无氧对抗地心引力24:58 有氧和无氧，到底是用来干嘛的25:56 “纸包鸡”是如何练成的？27:44 肌肉男林立的健身房，小白如何才能融入？32:55 健身房里隐形的性别不平等，是如何给双方带来困扰的35:20 女性健身的诉求真的只有变瘦吗？39:15 节食减肥不仅很难变瘦，还会让身体进入“省电模式”40:26 奇葩现象大公开，健身房惊现“四脚兽”41:30 肌肉男真的很爱被夸夸！夸高兴了就能摸！43:00 健身教练被骚扰，无奈只能忍气吞声44:50 健身房不文明现象，视觉嗅觉听觉三重攻击47:40 我又敏感了，总感觉自己不属于健身房50:33 拍摄间+澡堂=当代打工人的健身房一日游51:02 健身房暴露狂，不脱衣服会怎样啊！！54:42 素食主义者该如何补充蛋白质，植物蛋白 VS 动物蛋白主播：这英：自媒体创作者，小红书@这英Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼嘉宾：Frank：旅行博主，10年经验健身爱好者，小红书@Captain_Frank连震：健身博主，全职健身教练，哔哩哔哩@连震BGM：《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟《See you again》Wiz Khalifa/Charlie Puth感谢大家的收听，欢迎关注 节目官方小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在 小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App 找到我们的节目。商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！在小宇宙查看该单集文稿