肌肉是人體最大內分泌器官？醫師揭密你不知道的抗老科學！丨陳亮恭丨2026 EP227丨聽起來很科學

你有沒有發現，最近轉開寶特瓶蓋變得有點吃力？或是擰毛巾的時候，總覺得轉不乾淨？ 這集 聽起來很科學 邀請到 臺北市立關渡醫院 陳亮恭院長！來跟大家聊聊高齡醫學中非常重要的「肌少症」。 院長科普，大眾常認為肌肉流失是老人的專利，但其實，衰退大約在 45 歲就開始了！ 而肌肉量更是會在 55 歲左右出現明顯下降，如果不提早開始「肌肉存款」，等到發現沒力就來不及。 更要知道，骨骼肌是人體最大的內分泌器官。當肌肉變少，連帶會影響胰島素阻抗，增加糖尿病等慢性病風險。 同時也破解迷思：有氧運動只能練心肺，想要長肌肉，一定要加入「阻抗運動」（如靠牆深蹲），並搭配充足蛋白質！ 投資健康永遠不嫌早，現在就為自己的百歲人生做準備。 🎧快點開這集丨聽起來很科學 EP227 跟著陳亮恭教授一起，更懂肌少症! #肌少症 #高齡醫學 #陳亮恭 #健康老化 #聽起來很科學 #科學人 ---------------- 📚 延伸閱讀：更多的研究文章，請見《科學人》雜誌官網。 文章：〈老化過程身心相連〉 https://www.scitw.cc/posts/8466 👉 Apple Podcast / Spotify 搜尋「聽起來很科學」 👉 歡迎留言分享你的想法：https://reurl.cc/jro3AD 🔬《科學人》雜誌 相關資訊：FB/IG/YT 合作信箱：[email protected] ---------------- 加入會員，支持節目： https://clui4lqxu008p010vap5jb8qd.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clui4lqxu008p010vap5jb8qd/comments Powered by Firstory Hosting