継続できる人・できない人の違い：習慣化の本質と続ける技術継続できる人・できない人の違い：習慣化の本質と続ける技術

「続けたいのに続かない」「三日坊主で終わる」 そんな悩みに向き合い、今回のエピソードでは “習慣化の仕組みづくり” を徹底的に語ります。 トークでは、 習慣化が難しいのは「意志が弱い」からではなく“仕組みがない”から 0→1のフェーズが最も負荷が高い理由 「1ヶ月だけやり切る」短期ゴール設定の効果 他人に宣言・約束して逃げ場をなくす ご褒美逆算式インセンティブ 記録し可視化する「スモールウィン」の重要性 コミュニティの力で無理なく続ける 自分の継続原動力を知る「複眼的思考」の習慣化 マザーテレサの名言 など、心理学・行動科学・実体験を交えながら、続ける技術を深掘りしています。