集中力を高めるテクニック

ちょっとしたアドバイスですが、集中力が続かない場合は 「ポモドーロテクニック」と「タイマー」ですぐに解決できます。   25分の作業＋5分の休憩を１セットとして、４セットを２時間やり、 30分休憩を入れてさらに4セットを行う。   集中した4.5時間は、1日のダラダラ8時間に勝ります。   もっと言えば、夜10時に寝て朝4時に起きてポモドーロ4.5時間で 自分への投資をすれば、みるみるうちに年収と人生のQOLが 上がっていきますよ。   僕の場合は５時に起きて10時までが自分の時間。 ポモドーロも使いながら、家で語学学習（英語・中国語）、 ジムで運動（ヨガ・筋トレ・自転車・ラン）、スタバで読書、 ビジョン確認とスケジュール作成、日記記入、などを行っていく。   夜は必ず邪魔が入るので自分のための時間は絶対的に朝がいい。   まずは１日30分からでもいいので朝の自己投資タイムを持つ。 そして、それをポモドーロも使いながら30分ずつ増やしていく。   人生が確実に変わっていきます。身も心も豊かな人は ほぼみんな早起きです。 今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。