假期後的身心調整

十月的假期真的好多！出門、團聚、送禮、吃月餅……這些快樂的滿足，卻相對容易對身體造成負擔。這一集，我想和你聊聊放假的吃與動，當我們能用覺察去過假期，身心才是真的在渡假與修復。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。