EPISODE · May 23, 2026 · 12 MIN
見えないから分からない、背中の筋肉と肩甲骨のリアルな関係
from ヨガインストラクターの「知ってるつもり」 · host CLASSO YOGA
「僧帽筋の中部を使って、肩甲骨を寄せて！」普段のクラスで、そんなキューイングをしていませんか？ 実は、人間の脳の仕組みから見ると、その意識の向け方は少し不自然かもしれません。今回は、背中の大きな筋肉である「僧帽筋（上部・中部・下部）」の役割や、プランクで重要な「前鋸筋」、そして後屈（バックベンド）に欠かせない「脊柱起立筋群」をピックアップ。単に筋肉の名前や場所を暗記するだけの解剖学ではなく、「その動き（ポーズ）のとき、体の中では何が起きているのか？」という、実践的なアプローチで背中のメカニズムを紐解きます。
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