「鍵は閉めたか」という無限の不安を、今夜手放す。

私たちが抱える不安の9割は、事実ではありません。 それは疲れた脳が勝手に書き上げた、ありもしない「脚本」に過ぎないのです。 なぜ私たちは、実際には起きていない火事や、到来していない破滅を、これほどまでにリアルな恐怖として感じてしまうのでしょうか。 その正体は、あなたの性格的な欠点ではなく、太古から続く脳の生存戦略、その「エラー」でした。 今夜は、あなたを眠れなくさせているその「幻影」の正体を暴きます。 火災報知器が誤作動で鳴り響いているだけの部屋で、耳を塞いで震えるのはもう終わりにしましょう。 思考の荷物を床に下ろし、ただ雨音だけに耳を澄ませる。そんな穏やかな夜を取り戻すための思索です。 #不安 #考えすぎ #心理学 #マインドフルネス #黒猫のいる生活 #40代 #静寂 【リンク】 ▼note（全文はこちら） https://note.com/tomonori40/n/n2a41bbcf05e1 ▼X（フォローお待ちしています） https://x.com/tomonori_sai