健康吃素 021 - 營養隨口說

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11月底的埔里地區即將進行為期一週的建醮活動，期間依照傳統大多數人會選擇吃素。然而，有人擔心吃素會像在吃草一樣，缺乏均衡的飲食和足夠的蛋白質攝取。實際上，只要在吃素期間選擇多樣化的食物，是可以滿足營養需求的。在吃素期間，可以以多種植物性食物來攝取足夠的蛋白質。例如，黃豆和豆製品、毛豆、黑豆都是良好的蛋白質來源。除了蛋白質，還需注意攝取其他重要的營養素，如鐵、鈣、維生素等。如果可以適當搭配食物，吃素一週並不會導致明顯的營養素缺乏。因此，在吃素期間，著重多樣化的食物選擇，包括蛋白質豐富的植物性食品，可以幫助維持均衡的飲食，讓你享受健康的素食生活。 B&B Radio幫幫廣播網美雅、文音主持《營養隨口說》 -- Hosting provided by SoundOn

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This episode was published on November 23, 2023.

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11月底的埔里地區即將進行為期一週的建醮活動，期間依照傳統大多數人會選擇吃素。然而，有人擔心吃素會像在吃草一樣，缺乏均衡的飲食和足夠的蛋白質攝取。實際上，只要在吃素期間選擇多樣化的食物，是可以滿足營養需求的。在吃素期間，可以以多種植物性食物來攝取足夠的蛋白質。例如，黃豆和豆製品、毛豆、黑豆都是良好的蛋白質來源。除了蛋白質，還需注意攝取其他重要的營養素，如鐵、鈣、維生素等。如果可以適當搭配食物，吃素一週並不會導致明顯的營養素缺乏。因此，在吃素期間，著重多樣化的食物選擇，包括蛋白質豐富的植物性食品，...

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