健康的趨吉避凶之道：身心靈排毒的每一天_北醫公衛學系名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀

【韓教授空中健康教室】Ep.7健康的趨吉避凶之道—身心靈排毒的每一天北醫名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  日本《每日新聞》報導，彙整 2021 日本年長者的健康壽命（平均可自理生活年數），長野縣男性、女性年長者雙雙雄踞日本之冠，男性 81.4 年、女性 85.1 年；至於日本全國平均值，男性 80 年、女性 84.3 歲。長野縣男、女性年長者健康壽命之所以高於全國平均值，長野縣政府認為，與長野縣長者就業率高、蔬菜攝取量多、自主促進健康的活動盛行，以及地區保健醫療活動頻繁有關。 他山之石可以攻錯，如何擁有「可自理生活能力」的「健康壽命」？請聽【韓教授空中健康教室】Ep.7，請聽：健康的趨吉避凶之道—身心靈排毒的每一天_北醫公衛學系名譽教授韓柏檉 X 彭瀞儀  Time Code、00:00開場分享三個好消息：一、健康的趨吉避凶之道：身心排毒的每一天二、「環島話聊—宜蘭場」 08/19 週六登場（請預先報名）　　報名網址: https://www.accupass.com/go/jiantong20230819三、教授出任全豐盛集團建同文教基金會營運長 02:00在建同文教基金會的支持協助下，會與北醫合開線上課程「健康實踐達人培訓班」。 07:04環島巡迴公益講座會繼續辦下去，希望多傳播健康給偏鄉弱勢族群，未來會開始製播Podcast、YT、TikTok。 11:29自 2022 年 11 月19 日在臺北中山堂展開第一場「環島話聊」公益巡迴講座八月份 8/19 宜蘭場已經確定（熊與喵2F-好時光空間），苗栗、基隆也在安排當中，並在 9/09 馬祖衛生局主辦的馬祖場為第一圈巡迴劃下句號。 12:21・歡迎大家為「建同文教基金會」按讚、支持、指教・8/19「環島話聊—宜蘭場」場地限制名額有限請預先報名好時光空間｜宜蘭縣宜蘭市嵐峰路二段 20 號（熊與喵咖啡 2F）請直接掃影片畫面右下方 QR Code報名・8/06「你的健康水知道」健康講座｜臺北文創 6 樓 E 廳報名電話：（02）2609-5857 22:04贊助環島話聊嘉義場的黃靖修醫師分享自己日日都吃2~3包養生穀粉，結果超音波會說話：中度脂肪肝變成輕度？！ 吃我推薦我選的，凶會比較少、吉會比較多，之後在「韓養」平台上會陸續把日常必須的關鍵好物名單推薦分享給大家，健康上的趨吉避凶就從這裡來。 「吉」跟數量有關，機率跟數量有關，跟品質有關，所以質跟量都對了、都好了，都多了，當然身體健康的機率就越來越大，所以挑東西是很重要的。 25:39面對周遭層出不窮的壞消息如何趨吉避凶？ 趨吉避凶就是增加身體健康的機率：正情緒心安定，讓身體進入好的品質。不要一直被環境負面訊息干擾，要有一個想法，干擾歸干擾我不受干擾，我走自己的路。甚至這些媒體的畫面根本不需要接觸、不需要好奇，你越好奇越去對號入座越去對應它。 我們的建議就是：不去對應，就過你的日子，每天輕鬆愉快做助人、開心、喜歡做的事，讓自己一直活在比較正面的心態跟環境裡。時間花在哪，成就就在哪。時間放在臉上，成就了美女；時間放在養生上，成就了健康的身體。 33:03韓柏檉教授「身心靈排毒的每一天」的意義為何？自律、自我規範、自我要求，在每一個吃的、喝的、用的東西，都帶著讓我變得更好，提高我健康勝算機率的概念，吉事多做一點，把時間花在上面，才會有身心靈排毒的每一天。改變一個行為之後，就會另外帶動一個身體的平衡，這就叫做「大自然的偕同作用」。 36:43現代人如何在忙碌中為自己創造餘裕？時時擁有偷得浮生半日閒的心境。 40:04「身心靈排毒的每一天」跟著韓教授這樣做。做這些事情不要有框架，沒有壓力、隨性的照著自己的心、意願去完成這些事情。 趨吉避凶，吉也好、凶也好，跟質有關、東西好壞影響很大。還是在那個量，運動、靜坐、練功都一樣，就是這個工夫下去了沒有，工夫就是那個時間，時間就是量。  聽書｜客座總編、（引用自《越自然越抗癌》）韓柏檉● 被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」抗癌成功 15 年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。● 全臺最會打果汁的男人「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。● 媒體魅力與關係佳擁有 6 本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS 看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有 180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有 80 萬人點閱。● 溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。學歷臺灣大學 博士現職臺北醫學大學 名譽教授韓養-品牌創始人元識覺健康生活有限公司創辦人壯世代科教文協會常務理事經歷臺北醫學大學 公共衛生學院 教授臺北醫學大學 進修推廣處 處長臺北醫學大學 圖書館 館長臺北醫學大學 學生事務處 處長臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長癌症關懷基金會 董事2019 TVBS看板人物 ● 建同文教基金會Fb、https://www.facebook.com/jiantong2023 照片、時報文化韓柏檉  撰稿&制作、彭瀞儀  播出日期、2023.07.28  ｛聽書｝隨時聽YouTube｜https://reurl.cc/nDbnlv粉 專｜https://reurl.cc/7kAeyb聽 書｜https://reurl.cc/Ye5XaDCastbox｜https://reurl.cc/kXb76q  ｛飛碟聯播網｝隨時聽ios｜https://reurl.cc/gzYKOzandroid｜https://reurl.cc/aNx2OY