健康寿命を延ばす最高のトレーニング法「ローイング」とは？／自宅で楽に「ロコモ」「サルコペニア」予防／病気の遺伝リスクを減らす運動の秘訣…健康科学者・樋口満#1【BLUE BACKS+】

大人の科学教養が身につく「ブルーバックス・プラス（BLUE BACKS +）」。気楽にサイエンスのおもしろさを学べるビデオ・ポッドキャスト！ 【INDEX】 00:47 『健康寿命と身体の科学』の著者、樋口 満さん登場！ 01:53 日本人に適した科学的健康法 02:21 「平均寿命」と「健康寿命」 06:05 「体力」の正体 08:41 体力は何歳からでも高められる 11:16 体力があれば病気になりづらい？ 12:05 生活習慣病と遺伝の関係性 14:04 適切な運動量 16:55 運動不足のリスク 21:03 立ちくらみの原因 22:46 「ロコモティブシンドローム」と「サルコペニア」 26:11 「ロコモ」「サルコペニア」簡単チェック法 29:45 オススメトレーニング法「ローイング」指南！ ★ゲスト紹介★ 樋口 満（早稲田大学 名誉教授） 1949年愛知県生まれ。 1971年名古屋大学理学部化学科卒業。 1975年東京大学大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。 教育学博士(東京大学)。 専門は、健康増進に関する運動生理・生化学、スポーツ栄養学。 第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。 著書：『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』 https://gendai.media/list/books/bluebacks/9784065390887 【スタッフ】 司会・製作総指揮：赤井麻衣子 OP楽曲：RAY「see ya!」（DISTORTED RECORDS） 【BLUEBACKS公式ウェブサイト】 https://gendai.media/bluebacks