【健康心生活】Ep.3：情緒的秘密，身體知道！— 解密「身體情緒地圖」_療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀_2023.01.06

2023.1.6【健康心生活】Ep.3情緒的秘密，身體知道！—解密「身體情緒地圖」—愛自己從跟自己身體相處開始療癒師黃淑瑩 X 彭瀞儀經常覺得胸悶、痠痛、恍神、注意力不集中、睡眠品質不佳、情緒低落嗎？除了器質性病變，身心長期承受卻一直沒有獲得紓解的壓力，也是亟待關注的課題。【健康心生活】Ep.3，療癒師黃淑瑩要跟聽眾分享的主題是：「身體告訴你的秘密」。 「我思故我在」是法國哲學家笛卡爾（René Descartes）的哲學命題，但是有沒有比思考更先驗、超驗的？德國哲學家康德（Immanuel Kant）「超驗觀念論」(transcendental idealism) 的主張，就區分了「我們可以經驗的事情」與「我們無法經驗的事情」；而「我們無法經驗的事情」，即指超越感覺的（supersensible）對象，譬如上帝和靈魂。 言歸正傳回到單元主題，在我們開始論述、思考、明白，甚至在覺察之前，有沒有可能，身心早就先於「我們 / 大腦」，正默默訴說著我們所不明白的一切了呢？ 怎樣才能聽見「身體告訴你的秘密」呢？心理健身教練黃淑瑩在課堂上，會讓學員「配合音樂，感受身體各部位，尤其是平時忽略的地方；接著讓學員畫出自己的身體，再一一標出自覺不舒服的地方；接下來由老師與學員進行潛意識溝通，為學員補上本人沒覺察，但身體早已清楚記錄下來的部位。（見附圖 [註1] ） 在黃淑瑩以潛意識溝通為學員找出並標註部位後，家族排列登場，「用家族排列確認這些標註的位置是怎麼了？需要做什麼來改善？再讓學員選擇上述特定部位，配合音樂，練習與自己的身體溝通，釋放該部位的情緒……」黃淑瑩解釋。 黃淑瑩強調，「身體比意識先反應我們的情緒，情緒的本質是流動的，是可以流走的，但如果壓抑情緒的流動，留住的情緒就會累積在身體裡，甚至導致生病；處理情緒就要像大禹治水採用疏通的方法，不能像鯀用圍堵的。」 原本應該流掉的情緒，是怎麼留在身體裡的？又或者說，身體到底如何呈現停滯的情緒呢？透過潛意識溝通被挖掘出來的情緒，如何呈現在師生共同繪製而成的「身體情緒地圖」上〔註2〕？被看見的停滯情緒，可以如何有效疏通？ 療癒師黃淑瑩強調，「身體是個奇妙且神聖的容器，如果連自己的身體是怎樣？遇到甚麼問題都不知道，怎能看見自己真實的樣子？當然也無從去照顧自己、愛自己。愛自己，先從跟自己的身體相處開始。」 【健康心生活】Ep.3 請聽：情緒的秘密，身體知道！—解密「身體情緒地圖」_心理健身教練黃淑瑩 X 彭瀞儀  〔註1〕、黃淑瑩師生共同繪製的「身體情緒地圖」的過程。學員先標記出自己感到不舒服的部位；再由黃淑瑩以潛意識溝通，依照學員情緒輕重，以不同形狀顏色濃淡的色塊呈現；接續再由黃淑瑩進行家族排列，瞭解積累於身體不同部位的情緒壓力因何所致？進而找出合適該學員的有效疏通方法。〔註2〕、學員「身體情緒地圖」訴說的故事（圖說）。・左手臂：洗腎負擔大・腰、背：太壓抑（壓抑到問它需要什麼講不出來）・腳掌：常踮腳尖致足底筋膜炎（需要的是按摩小腿、腳掌）・手：小時候受傷被忽略，小孩不懂也不敢說・腿：沒有接受自己的樣子（不愛自己）  聽書｜客座總編黃淑瑩遇見未來文化工作室負責人療癒師心理健身房教練學歷、國立臺灣大學社會學系畢部落格：不想被看見的看見https://2blog.ilc.edu.tw/2226/臉書、秘密花園心靈SPA羅東社大2023年3月課程健康心生活一期一會癒花園  照片、圖說黃淑瑩 撰稿&制作、彭瀞儀 收聽｛聽書｝粉 專｜https://reurl.cc/85MVjd聽 書｜https://reurl.cc/6LOMnkPodcast｜https://reurl.cc/10AWGG ｛飛碟聯播網app｝即時收聽Andriod｜https://reurl.cc/0x8106ios｜https://reurl.cc/DZQAGm