【健康醫療 單元】專訪 潘懷宗 教授 ｜蘭萱時間 2025.03.05

節目邀請到 潘懷宗 教授 來談談 「168飲食」對減少內臟脂肪與減重有效嗎？ 首先「168」是否真能降低內臟脂肪，因為過量的內臟脂肪和身體健康惡化有關 「地中海飲食」與良好生活方式就能有效減重、減少內臟脂肪，首先敘明。而「168」飲食方法，在「地中海飲食」的基礎上，不論「Eating Window」的落點區間在哪裡，對於減少內臟脂肪方面，沒有任何的加成效果，但卻可以再增加4～6%的減重效果（約3公斤），相當不錯。 各種理論不斷的被提出，用來解決/治療肥胖問題。每餐少吃些（管住嘴）肯定有助於減肥並改善心血管健康，但因為必須對抗「口腹之慾」，長期維持非常困難，大多數人往往會失敗放棄，半途而廢，重新撿回減去的體重，甚至超過開始時的體重。本篇論文發現「168」+「地中海飲食」比起單獨的「地中海飲食」，確實在減重上有優勢，其原因可能是「Eating Window」縮短後，使得每日的總熱量攝取降低約300大卡所導致的。 (文字擷取自網路) #蘭萱 #潘懷宗 #168飲食 #減重 #內臟脂肪  -------- 【蘭萱時間】 FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。 節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力! 粉絲專頁：https://www.facebook.com/lanshuantimefans 網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd- 手機版【中廣線上聽APP】網址： iOS→https://goo.gl/otJP7b Android→ https://goo.gl/HjDC3B 廣播收聽頻道: FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化 FM103.1 嘉義、雲林、台南 FM107.3 埔里 FM96.3 金門                Powered by Firstory Hosting