減量1kg/週のリアルとITゼネコンの闇

今週は「減量1kg/週のリアル」と「ITゼネコンの闇」を一気に語ります。竹内は10月中旬の大会に向けて1週間で約1kg減と順調な滑り出し。エアフライヤーを使った75℃・36分の低温調理で鶏むね肉をしっとり仕上げ、塩＋人工甘味料で一晩マリネ。サラダや親子丼に展開でき、プロテインパンケーキは専用ミックスで食味と膨らみを両立。カフェインやL-カルニチン、緑茶エキスを含むファットバーナーは“気休め”程度と割り切り、食前イヌリンで糖吸収を緩和する現実的スタックを紹介します。中盤は『伝わるコードレビュー』を素材に、断定・決めつけを避けて代替案と理由を提示するコメント術、ハンロンの剃刀（悪意ではなく無知や状況で説明する）という土台、リンタブルな指摘は機械に任せる姿勢、そしてPRテンプレの形骸化をどう防ぐか——運用の“詰まり”に踏み込みます。終盤は公共ITと多重下請けの問題へ。一次受けが入札後に追加機能・保守で回収する慣行、仕様やコードの非公開が生むロックイン、対案としてのOSS化と第三者監視の仕組み化。透明性や競争促進のメリットを認めつつ、官僚・政治・セキュリティ懸念という現実の壁も直視。理想論に寄らず、現場の実感でメリット／デメリットを相対化します。減量のように“続けられる工夫”が、レビュー運用や組織改善にも効く。そんな通底する視点でお届けする第48回です。※番組へのご感想は #weareontheway (#WeAreOnTheWay) またはSpotifyコメントへ。話題に上がったツール等 アマチュアキックボクシング協議会（四国アマチュア格闘技大会・予選情報） 伝わるコードレビュー 開発チームの生産性を高める「上手な伝え方」の教科書 Looks Good To Me エアフライヤーイヌリン話している人Takeuchi Riku https://x.com/rikson_enAbe Daisuke https://x.com/dicenanzYoutubeチャンネルhttps://www.youtube.com/@rikson_en