健脾≠补脾 正确护脾三要点

脾胃不好，要分清健脾和补脾，健脾≠补脾，健脾去垃圾，比如脾里的湿气、食积等；补脾就是脾虚要补。正确护脾三种情况：1、健脾湿气大，可以吃点紫苏叶粳米粥（紫苏叶15g+粳米100g）吃撑了，可以用点鸡内金粉泡水喝2、补脾脾气虚，可以喝点山药莲子小米粥拉肚子，可以喝点黄芪薏米粥（黄芪30g，薏米30g，大米100g）3、虚实错杂脾虚有湿，可以喝点四神粥（茯苓山药莲子芡实各10g）脾虚有痰，可以喝点陈皮茯苓茶（陈皮5g、茯苓10g）脾虚且感觉气堵住了，可以吃点三鲜翡翠汤（白萝卜100g、陈皮5g、紫苏叶3g煮汤）脾主运化，“运”是运转输送；“化”是消化吸收。护脾就要让脾运送通畅，且吸收有力。