EPISODE · Jul 3, 2026 · 41 MIN
焦慮世代，安頓你的情緒與壓力
from 老師開麥拉 · host 臺北市教師研習中心
情緒與壓力安頓指南：先照顧好自己，才能穩穩接住孩子！本集主持人筌亦老師特邀陳志恆心理師，從教學現場的焦慮與高壓出發，深入談教師在責任擴張、家長期待與制度壓力下，如何避免內耗、找回心理平衡。志恆老師提醒我們，面對情緒激動或外界指責時，最重要的不是立刻回應，而是先停下來、給自己一點緩衝空間，讓理性重新回來。透過課題分離、界線溝通與正向聚焦，教師不只能更穩定地面對工作，也能慢慢重新看見自己的價值與力量。🌟亮點搶先看：✅ 承認自己的極限：不把別人的期待全都扛在自己身上✅ 課題分離的重要性：清楚區分老師、家長與學生各自的責任✅ 情緒當下先暫停：避免在杏仁核主導時做出衝動決定✅ 正向聚焦練習：每天找出自己做得好的三件事✅ 接納不完美：不是放棄，而是帶著彈性與韌性持續前進💬「當老師先學會安頓自己，就更有力量接住孩子；而真正長久的教育，不是逼自己無所不能，而是允許自己有界線、有極限，也有被理解的需要。」 Powered by Firstory Hosting
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This episode was published on July 3, 2026.
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