EPISODE · Feb 24, 2026 · 15 MIN
【焦虑自救】先修一座庙，再找一件事：我用六年治好了精神内耗
from 扪心自问
别人升职了，你慌；别人买房了，你急；别人家孩子考上名校，你整宿睡不着……你也不想比，可你控制不住——因为你的心是空的，风一吹，就晃。这期节目，我想和你分享一个我用了六年时间，亲自验证有效的焦虑解法：先修一座庙，再找一件事。你将听到： 一个观念的转变： 焦虑不是来摧毁你的，是来提醒你“该破茧了” 一个核心的比喻： 什么叫“在心里修一座庙”？怎么修？ 一个时代的红利： 我们这代人最大的幸运，不是房子不是风口，是“信息的平等和学习的自由” 一个可操作的方法： 找不到热爱的事怎么办？——“如果没有天赋，那就一直重复” 一个六年的见证： 我是如何用这些方法，慢慢治好自己的焦虑和迷茫 睡前陪伴，愿你把内心的庙修起来，把热爱的事做下去。点击收听 《钟摆之南》睡前陪伴
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【焦虑自救】先修一座庙，再找一件事：我用六年治好了精神内耗
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欢迎关注微信公众号「Albert英语研习社」获取节目文本和更多原创英语学习内容。 关于Albert ●没有名牌大学背景，没有英语专业背景 ●没有国外留学经历，没有英语生活环境 ●22岁成为500强公司英文讲师，录音素材全球员工使用 ●24岁自学成为同声传译 ●25岁为瑞士总统翻译
緣來好食德
RTHK.HK
人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？ 春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？ 不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。
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