教主来也！收心大法好！吼哈吼哈！

OPENING GREETING大家好，欢迎收听今天的FM353994女神经日常 ~我是知性教主大宝，我是知心教主小宝XB: 你是不是还沉浸在久违的小长假里？浑然不知自己已经得了一种病，叫“假期综合症”DB: 症状：生物钟完全紊乱，晚上睡不着早上起不来头晕脚软，还越睡越累。XB: 嘿！亲！马上又要上班了你可快醒醒！DB: 什么？还醒不过来？！今天这集。大宝和小宝要给各位听众朋友们——TOGETHER: 做！！法！！收心大法！https://www.youtube.com/watch?v=ODYEslwF4sQ 39秒 吼哈吼哈DB：很多人脑子里还在回味着假期的味道，身体也似乎还瘫软在家里的沙发上，到了工作和学习时间，眼瞅着手头的工作和学习任务，却总提不起精神头来。XB: 但是，放松的时间毕竟要过去了——早起的鸟儿有虫吃，所以我们必须尽快的调整自身状态，迅速的进入工作和学习的角色。DB: 说了这么多，究竟如何找回学习和工作状态呢？每个大法前面插歌不？XB- 收心大法一：心情轻松一点，工作学习自然胜人一筹。不论工作学习还是做什么事情，心态最重要。调整心态可是一个高难度的技术活，要充分调动你所有的脑细胞，什么智商、情商各种商都少不了。“平常心”则是心态的最高境界！DB- 恩，不要给自己太大的压力。该来的总会来的。敞开怀抱欣然迎接吧XB: 二：安心养神，恢复元气。建议午休小睡，适量饮用花茶绿茶。工作累了休息休息，有助于提高工作学习的效率。另外，多吃些富含维生素的蔬菜水果也是大有裨益，可以帮助身体快速恢复。DB: 是的。吃点保健品对身体有帮助的。国外没有午睡的习惯呢，但是我们可以早睡！不要再熬夜了哦。海外党们别再过北京时间拉~XB: 三：少去人多的地方，平心静气，戒骄戒躁。毛主席！教导我们：“务必保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风，务必保持艰苦奋斗的作风。”艰苦奋斗是必须的，但不骄不躁、平心静气更重要！DB: 毛主席还教过我们如何在菜市场读书！那个是要练的。大小宝每次修炼的时候心里时刻想象着毛主席坐在菜市场的小板凳上苦读的身影！但是，大宝建议。。作为学生狗的我们：还是去图书馆吧！~~效率棒棒哒~给自己营造一个安静地环境。来，跟着我们一起来念Grace姐姐的家规：不要急,不要闹，要分享,要孝顺，要当一个好榜样！XB: 四：深呼吸，听些音乐，放松身心。长假期间可能行程安排很紧，尤其外出旅游的话，乘车、乘船、乘飞机，各种交通工具很可能折腾的你身心疲惫，再加上公共交通工具上一般空气混浊、拥挤、嘈杂，如果再心情不好、休息不好，一些心理防线脆弱的同志很可能就出问题。来，让大宝给你唱一首~~~~心动~XB: 心动了吗？那就赶快行动！第五：生命在于运动，生命不息，运动不止。适量运动可以刺激中枢神经，精神充沛的效果。合理运动也能激发人体潜能，提高身体素质增强自信心，加强对于学习和工作的紧迫感和掌控感。DB: 健身房，走起！走起！XB: 六：时刻谨记，老板在看着你，家人在盼着你~当你浑身不对劲就是不想工作的时候，不要忘了，老板时刻在看着他的员工，你有什么表现，老板都看在眼里、记在心里，如果你还想在这个公司发展，这很可能会影响你的前途。DB: 不仅为了老板，还要为了家人，最关键的是对自己有个好的交待，对得起自己！XB: 其实，说了这么多，刚刚这些“收心大法”的精髓呢在于――无招胜有招，说的再好也只是建议而已，关键在于自己。要选择适合你自己的收心方法，按照自己的节奏来，才是最有效的收心法！DB: 听众朋友们会说：这不是废话吗。。呵呵。憋急呀~ 大小宝的百宝箱里还有妙计。呵呵哈哈哈呵呵冰雪聪明的我们决定根据星座来收心！各位注意听自己的星座需要如何收心！XB: 双子座、射手座、白羊座的症状就是：无法收心所以建议在收假的前一天“收心”，在家休息，吃些清淡的食物，晚上早睡。若没有做到这一步，上班之后就不要马上“急刹车”，依旧可以利用下班时间，组织一些活动，比如和朋友共进晚餐，下班以后约上同事一起健身、打球等等，但一定不能再娱乐过度和影响到正常作息时间。这样慢慢缓和情绪，逐步减少外出活动频率，症状就不会那么明显了。DB: 慢慢来会比较快~XB: 魔羯座、狮子座、处女座的 症状：节奏打乱高强度的工作及生活方式并不利于身心健康，建议各位借此机会在之后的生活工作中合理安排时间，尝试“有张有弛”的慢生活，学会为生活作减法，这样，不仅仅是对节后综合症有改善作用，对你的整个身心健康都会有所提高。DB: 做减法啊断舍离啊XB: 金牛座、双鱼座、水瓶座的症状：饮食失衡多喝点水吧，尤其是女人，一天八杯水不能少。在饮食搭配方面，记得多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。工作之余，保持运动的习惯，足够的运动不仅能帮助身体恢复健康，更兼具减肥功效，还能让人身心愉悦。DB:只有身体健康了，心，才会更美丽。XB: 天蝎座、巨蟹座、天秤座 症状：回归孤单下班后，切忌一个人呆在冷