EPISODE · Nov 16, 2020 · 7 MIN
階段トレーニング、やってみ！
from うがんじんラジオ · host うがんじん
アパートやマンションに住んでいる人は絶対にやるべき ・普通の散歩よりも負荷が強いため、同じ時間をやっても効果が大きい。 ・天候に左右されない。 ・人がいない。 足の筋肉は、全身の７割を占めると言われている。 大きい筋肉を強くすれば、新陳代謝アップにつながる ・肥満防止。 ・足腰が丈夫になり、健康度もアップ
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