今日芒种，养生四要点

“芒种到，暑湿交加，养生记住这4点，忙而不乱过夏天！第一，喝对茶水解闷热温热的菊花茶、薄荷柠檬茶生津开胃，怕出汗多喝西洋参麦冬水，冷饮伤脾要少碰！第二，子午觉补元气晚上11点前睡养胆经，中午11-13点小憩20分钟护心阳，生物钟稳了精神足。**第三，生姜+泡脚防‘空调寒’**晨起一杯姜枣茶驱寒，睡前用艾叶藿香煮水泡脚10分钟，逼出体内湿气。第四，动静结合养心神清晨练八段锦疏通气血，烦躁时按揉内关穴宁神，书画音乐也能静心~芒种养生重在‘平衡’，寒热搭配、作息有序，身心舒畅自然不怕暑湿缠身！”