EPISODE · Jul 30, 2025 · 8 MIN
筋トレ初心者の失敗 空腹はNG
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
筋トレ初心者の頃の僕の失敗についてお話ししました。筋トレは空腹時にやるのはNGです。ちゃんとご飯を食べた後、栄養を摂った後やるべきです。なぜかと言うと空腹時の筋トレは筋肥大が起こりにくいからです。
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