金頭腦第二回－鍛練核心肌群

金牌奧運選手和金頭腦的共通之處，都需要長期且持續的鍛鍊，付出極大的努力和時間，以及保持專注和毅力。金頭腦的鍛鍊就像液晶螢幕一樣強調高密度、高強度。例子中提到了一位60歲的婆婆通過每天走路和背誦文章來鍛鍊記憶力，展示了腦部鍛鍊對心智和記憶的改善。心智鍛鍊能增強集中力，使腦部保持年輕，而這種鍛鍊不是立竿見影的，需要建立潛意識地教育，相信通過訓練可以強化記憶並活化腦細胞。最後，文中指出意識和潛意識的交互作用，並舉例潛意識在夜間做重整工作，就像自動駕駛模式一樣，將記憶庫中的資料搜尋出來，讓人類腦部顯得精密和神奇。