緊張してしまう理由と脱却法

緊張するのは相手の反応を気にしているから。   「自分がどう見られるか」というコントロールできない対象に 意識が向いている状態です。   よって、緊張を手放そうと思ったら「自分がどう貢献できるか」 というコントロール可能な領域に意識をフォーカスする。   相手や過去や結果はコントロール不能。 手放して自分に意識を集中します。   例えばパーティなど新しい場に行く時は、誰しも多少は緊張するもの。 そんな時も「自分がどう見られるか」はなるべく手放して、出会う人に 「自分がどう貢献できるか」に意識を持って行くといいですね。   相手に役立てる話ができたり、楽しい場を創れたらベストですが、 それができなくても、相手の話を引き出してあげることや笑顔で聞いて あげるなど、どんな場でも貢献できることはあります。   基本的に「緊張する」というのはセルフィッシュな状態。   そんな「自分のため」のスモールな感情は捨てて 「for you」のモードになった方が、かえって自分も楽になる。   コントロール不能なものは手放しましょう。 相手より自分。 結果より行動。 過去より未来。   今日も素敵な一日を。 お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。