緊張してしまう理由と脱却法 - 毎朝1分で人生は変わる

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緊張するのは相手の反応を気にしているから。「自分がどう見られるか」というコントロールできない対象に意識が向いている状態です。よって、緊張を手放そうと思ったら「自分がどう貢献できるか」というコントロール可能な領域に意識をフォーカスする。相手や過去や結果はコントロール不能。手放して自分に意識を集中します。例えばパーティなど新しい場に行く時は、誰しも多少は緊張するもの。そんな時も「自分がどう見られるか」はなるべく手放して、出会う人に「自分がどう貢献できるか」に意識を持って行くといいですね。相手に役立てる話ができたり、楽しい場を創れたらベストですが、それができなくても、相手の話を引き出してあげることや笑顔で聞いてあげるなど、どんな場でも貢献できることはあります。基本的に「緊張する」というのはセルフィッシュな状態。そんな「自分のため」のスモールな感情は捨てて「for you」のモードになった方が、かえって自分も楽になる。コントロール不能なものは手放しましょう。相手より自分。結果より行動。過去より未来。今日も素敵な一日を。お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。

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This episode was published on August 15, 2023.

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緊張するのは相手の反応を気にしているから。「自分がどう見られるか」というコントロールできない対象に意識が向いている状態です。よって、緊張を手放そうと思ったら「自分がどう貢献できるか」というコントロール可能な領域に意識をフォーカスする。相手や過去や結果はコントロール不能。手放して自分に意識を集中します。例えばパーティなど新しい場に行く時は、誰しも多少は緊張するもの。そんな時も「自分がどう見られるか」はなるべく手放し...

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