“静默”在家时的情绪自救指南

主播：串串/未来 嘉宾：高医生（心理学讲师、医学心理学博士）在Covid-19肆虐的3年之中，很多人都隐约感到：曾经在生活中以为“稳定”的那一部分，好像慢慢消失了。我们天生恐惧不确定性，但是长期处于这样的状态只会耗尽我们的心力，让我们陷入没完没了的“假设”，不断的在心里预测可能会发生的最坏结果，导致情绪越来越差。但是，在不可控的环境中，可控的是我们自己的反应和行动。如果你正在经历巨变的节点，又或者因为不确定性担惊受怕不断内耗，希望能够帮助到你。时间轴：2:40 “静默”突如其来，或许我们忽略了受此影响的人们心理健康问题———从自身说起。4:43 在“特殊时期”，或许有很多问题都被我们忽略了，在此情况下，我们当如何自处。8:25 这种焦虑可能来自“失控感”和过度设想最坏结果。9:41 即使没有外界压力，仍然会因为“出行自由”的丧失而焦虑担忧。10:50 “静默”下的“三天出一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿