精神科医が教える不安や不眠への対処法【精神科医 公受裕樹先生】

昼寝の場所の工夫/眠りすぎる問題への対処/中途覚醒の定義と対処法/眠れない時の具体的な行動/不安と恐怖の違いの解説/不安の具体化と対処法/脳の短期記憶のメカニズム/ストレス反応とリラックス反応/うつ病のサインとしての早朝覚醒/寝ても寝ても眠い理由/血圧と自律神経の関係/睡眠時無呼吸症候群の可能性/エビリファイ/睡眠薬の使用方法/漢方薬によるリラックス精神科医 公受裕樹先生1989年、島根県生まれ。金沢大学卒業後、千葉県の急性期病院の初期研修を経て、同県の精神科病院で勤務。2024年から都内クリニックで臨床業務を行いつつ、教育分野やヘルスケア事業にも従事。★——————————————————★弱音会議【制作:poolside podcast studio ⁠⁠⁠】★——————————————————★⁠おたよりはこちらから！⁠⁠　★——————————————————★起業家やクリエイターは普段何を考え、どんなことで悩んでいるのか？成功談よりもそっちのほうに私たちは共感でき、お互いに癒されるのではないか？こんにちは、起業家業界に身を置いてはや10年、パーソナリティ歴6年の、スタートアップポッドキャスターネキ関口舞です。あまり強い言葉を遣うより、弱音を正直に話せることが真の強さなのでは？弱音も全部肯定する、優しい時間を作っていこう！番組への感想や質問、相談、メッセージなどはこちらから送ってください！X で #弱音会議 でつぶやいてもらったら関口が見にいきます。★——————————————————★MCプロフィール関口舞 AIクリエイター/ポッドキャスター中学時代2chに救われた原体験から、2014年よりWebサービスの企画開発を開始。以降、10年以上作り続けている。2019年〜リスナーや世の中を褒めて肯定するTOKYO FMのラジオ番組「ホメラニアン」パーソナリティを担当後、JFN音楽番組「Memories &Discoveries 」で選曲やアーティストインタビューを実施。2019年から、アメリカに拠点を置く連続起業家の柴田陽さんと⁠「はじめるを応援するpodcast」START/FMを配信中。⁠⁠⁠関口舞 X⁠