精神科医に睡眠の悩みを相談しました【精神科医 公受裕樹先生】

睡眠の悩みと起業家のメンタルヘルス / 睡眠満足度と熟睡感の重要性 / お酒による睡眠改善の落とし穴 / 睡眠パターン4つの分類と対処法 / 入眠困難の原因と書き出しによる解決法 / ベッドは寝る場所という鉄則 / 睡眠への準備時間の必要性 / リラックス反応とストレス反応の関係 / 通知音の幻聴と緊張状態からの脱却 / テレワークによる仕事と休息の境界問題 / 場所による切り替えの重要性 / 睡眠も仕事のうちという発想転換精神科医 公受裕樹先生1989年、島根県生まれ。金沢大学卒業後、千葉県の急性期病院の初期研修を経て、同県の精神科病院で勤務。2024年から都内クリニックで臨床業務を行いつつ、教育分野やヘルスケア事業にも従事。★——————————————————★弱音会議【制作:poolside podcast studio ⁠⁠⁠】★——————————————————★おたよりはこちらから！⁠　★——————————————————★起業家やクリエイターは普段何を考え、どんなことで悩んでいるのか？成功談よりもそっちのほうに私たちは共感でき、お互いに癒されるのではないか？こんにちは、起業家業界に身を置いてはや10年、パーソナリティ歴6年の、スタートアップポッドキャスターネキ関口舞です。あまり強い言葉を遣うより、弱音を正直に話せることが真の強さなのでは？弱音も全部肯定する、優しい時間を作っていこう！番組への感想や質問、相談、メッセージなどはこちらから送ってください！X で #弱音会議 でつぶやいてもらったら関口が見にいきます。★——————————————————★MCプロフィール関口舞 AIクリエイター/ポッドキャスター中学時代2chに救われた原体験から、2014年よりWebサービスの企画開発を開始。以降、10年以上作り続けている。2019年〜リスナーや世の中を褒めて肯定するTOKYO FMのラジオ番組「ホメラニアン」パーソナリティを担当後、JFN音楽番組「Memories &Discoveries 」で選曲やアーティストインタビューを実施。2019年から、アメリカに拠点を置く連続起業家の柴田陽さんと⁠「はじめるを応援するpodcast」START/FMを配信中。⁠⁠関口舞 X★——————————————————★poolside podcast studio では、企業様向けに採用活動/ブランディングに活用できるポッドキャストコンテンツの制作も実施しています聞き手として関口舞がインタビュー可能です！詳細は poolside podcast studio をご覧ください