靜心引導｜穀雨音療・春雨滋養大地

「想像你是那片溫柔的大地，安靜而細密的雨水落在鬆軟的泥土上，散發著淡淡的大地氣息。」 這是春天的最後一場雨。穀雨，是雨水滋養農作物，讓生命向內、向下紮根的時刻。在五行中，這也是轉向「土」能量、照護脾胃的時節。這段引導將帶領你透過與胃部的連結，學習如大地般無條件地接納所有養分與情緒，在扎實的呼吸中，讓自我接納的力量慢慢發芽。 靜心重點 大地氣息視覺化： 感受春末細密的雨水滋潤泥土，隨著吸氣吸入大地的養分，建立一份與自然連結的安穩感。 脾胃能量連結： 將雙手交疊放在胃部——這是我們消化食物與情緒的中心。想像雙手是溫暖的土壤，感受腹部的起伏與掌心的溫度。 焦慮與批判的交付： 隨著吐氣，將那些無法消化的焦慮與對自己的批判，全心交付給大地。練習如大地般無條件地接納一切雨露與陽光，讓情緒與能量自在地流動、來去。 這段音療適合這樣的你 深感焦慮、容易自我批判，需要找回內在安全感與力量的人。 想要改善脾胃健康，學習如何更好地「消化」生活情緒的人。 希望在春末夏初之際，讓心靈穩定下來、建立紮實根基的探索者。 練習前的建議 請找一個能讓身體完全放鬆的姿勢，坐著或平躺皆可。戴上耳機，隨著 Noemie 的聲音引導，慢慢閉上雙眼，感受身體傳來的溫熱從體內傳到掌心。練習結束後，請輕輕動一動肩膀、轉動手腕，帶著這份踏實感與溫柔接納的自己，回到日常生活。 --------------------------------------------------------- #穀雨冥想 #脾胃能量 #自我接納 #靜心引導 #情緒消化 #內在殿堂 #向下紮根 #呼吸練習 #Noemie陪你打開內在殿堂 【主持人與來賓】 • 頻道作者 Noeime 沐溫頌缽創辦人，發了一個願「讓更多的人聽見頌缽的聲音」深信缽的聲音直達內在聲音，希望以溫柔的聲音療癒陪伴內在旅程的探索。 Instagram｜https://www.instagram.com/muwarm.co/ Linktree | https://linktr.ee/muwarm.co 沐溫官網 | https://muwarm.com/ -- Hosting provided by SoundOn