救急医が教える！夜勤や当直におすすめの『睡眠ライフハック』を紹介します

救急医2人で、普段から実践するリアルな「睡眠ライフハック」について話しました🎙️🔑キーワード・体温の上げ下げを使った入眠の工夫・緊急オペ後のサウナは最高だという話・当直明けの「戦略的シャワー」7分ルーティン📕今回の話のベースは、こちらの書籍です『医療現場で折れない　しなやかな若手医師の仕事術　無理なく成長できる25のこと』著者：三谷雄己・佐藤佳澄（金芳堂）▶ 試し読みはこちら：https://amzn.to/4f2Y4Uq申し送りフォーム皆さんからの質問・感想・相談をお寄せください📩　▶ https://forms.gle/PfW9ockfaWKLJss19【SNSもよかったらフォローしてください▼】●X：https://x.com/okuranight●Instagram：https://www.instagram.com/okuranight/●Spotify：https://open.spotify.com/show/6ptWlxz8OzFw8xr6P0EZWg?si=e86cba4df3e84864●YouTube：https://www.youtube.com/@dancing_er_doctor