久坐就练金锋抖肘

如果平常久坐不动或者长时间低头看手机，可以起身练一下这个“金锋抖肘”，很方便。你的手三阳，手三阴经都可以得到锻炼，包括前面的膻中穴，气会膻中，身体的气都汇在膻中。后面的夹脊穴，全部得到锻炼。金指肺，因为肺属金。锋指的是这个肘如刀锋，手伸出去就会有一种剑气。手收回时掌心朝上，手伸出时掌心朝下，收回吸气，伸出呼气。这个一开始最少做50个，一般最多的时候要求要一次做2、3千个。做起来不累，做完会感觉身体很舒服。