Joana Aguiar: Campeã Nacional Bikini Olympia, Culturismo Feminino | Conversas de Elite

Campeã Nacional Bikini 2020, Campeã Bikini OlympiaPT 2021 e Wellness Novice NPC 2022, a Joana Aguiar veio às Conversas de Elite dar o seu testemunho: uma perspetiva única de quem está por dentro do mais alto nível no segmento amador do culturismo feminino. #JoanaAguiar #Bikini #ConversasDeElite 00:00 - Introdução01:19 - Paixão pelo Fitness: Como Tudo Começou02:20 - Fenómeno Bella Falconi03:17 - Competições Wellness e Biquíni06:11 - Evolução do Meio Competitivo ao Longo dos Anos07:58 - Esteroides Anabolizantes: Virilização e Efeitos Colaterais Irreversíveis10:47 - Conselhos Principais para Quem Quer Começar12:13 - Rotina de Treinos14:17 - O Efeito V em Atletas15:02 - Dieta em Offseason e Pré-Competição19:01 - Fundamentos de um Bom Plano Alimentar22:20 - Manutenção do Plano Alimentar Durante o Ano24:37 - Importância das Poses e Fatores a Considerar27:24 - Um Dia Típico de Alimentação32:04 - Suplementos de Eleição34:40 - Melhor Treino para Glúteos38:53 - Conciliar Acompanhamento Online com a Rotina40:26 - Caminho para o Olympia41:15 - Nutrição Clínica44:40 - Maior Impulsionador no Meio Competitivo46:37 - Pessoas Marcantes no Percurso48:41 - Fatores Fundamentais para o Sucesso no Fitness51:47 - Dietas Drásticas e Compulsão Alimentar01:02:57 - Mensagem para a LegiãoFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpage Instagram: https://www.instagram.com/davidaraujobb Youtube: https://bit.ly/2GO7nVr Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy