Joana Breda: Depressão, Treino para Mulheres, Overnight Success | Conversas de Elite

Conversas de Elite com Joana Breda, personal trainer e especialista em treino para mulheres. Descobre os segredos do seu sucesso neste episódio! #JoanaBreda #BootyBuilder #TreinoParaMulheres 00:00 - Introdução01:15 - Percurso da Treinadora02:46 - O Melhor Antidepressivo Natural05:14 - A Depressão é um Ciclo Vicioso 07:28 - De que forma o Ginásio mudou a sua Vida10:31 - Primeiro o Físico ou o Psicológico?13:48 - O Efeito Transformador do Exercício Físico16:07 - Rotina de Treino e Alimentação17:39 - Jejum Intermitente20:20 - Periodização do Treino21:56 - Treino de Superiores para Mulheres24:40 - Principais Desafios do Público Feminino26:03 - "Sou muito grata à quarentena"28:43 - Aposta no Acompanhamento Online30:24 - Como fazer Crescer o Negócios através do Online33:00 - "Overnight Success": o Sucesso da Noite para o Dia36:48 - De Personal Trainer a Psicólogo40:38 - Ciclo Menstrual: treino para cada fase42:23 - Como Controlar os Impulsos Alimentares durante a TPM44:44 - Omega 3, Whey Protein e Creatina46:58 - Refeição livre: sim ou não?49:17 - Erros Comuns na Alimentação53:57 - Técnicas para aumentar o Glúteo56:36 - Cinta para Perder Gordura na Barriga59:10 - Transpirar mais significa Perder mais Gordura?01:01:41 - "Há muita curiosidade sobre os treinos que faço"01:02:52 - Tempo de Descanso Ideal01:03:22 - Horário Ideal para Treinar01:05:36 - Mensagem para a legião01:06:52 - O Melhor Exercício para GlúteoFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy