Judith Migchels over Corona, mentale gezondheid en werkstress

Als er iets duidelijk is geworden de afgelopen twee jaar, dan is het wel dat het coronavirus impact heeft op alles en iedereen. De coronacrisis heeft naast financiële, praktische en fysieke, ook mentale gevolgen. Wat is de impact van het virus op onze mentale gezondheid en hoe gaan we op werkgebied om met alle aanpassingen? Psychologische gevolgen Het eerste halfjaar van 2021 was 15% van de bevolking van 12 jaar en ouder psychisch ongezond. Dit is het hoogste percentage sinds 2001, het jaar dat het CBS begon met het monitoren van de mentale gezondheid van Nederlanders. Jongvolwassenen gaven volgens het CBS vaker dan andere leeftijdsgroepen aan onrustig, somber en niet gelukkig te zijn. Onderzoek van Ipsos en de Volkskrant laat zien dat de lockdowns hebben geleid tot meer stress en een ongezondere leefstijl. Zo zegt bijna vier op de tien respondenten minder te bewegen en te sporten. Ook ervaart 35% van hen meer stress. Corona en werk Voor werkend Nederland is er sinds de uitbraak van COVID-19 enorm veel veranderd. Eigenlijk heeft vrijwel iedere werkende wel met veranderingen ten opzichte van de situatie vóór de pandemie te maken gekregen. Volgens het rapport ‘De impact van de COVID-19 crisis op werknemers’ van TNO is er ten eerste een groep mensen die hun baan verloor en daar de gevolgen van merkt. Maar ook de mensen die aan het werk bleven, zagen dit veranderen. Het vele thuiswerken is de opvallendste verandering: 45% van de werknemers werkte medio 2020 thuis, waarvan het merendeel volledig. Extra uitdagingen voor werkende ouders Werkende ouders kregen er sinds de pandemie nog een aantal extra uitdagingen bij. Zo is 40% van de ouders sinds de coronacrisis meer in de avonduren gaan werken dan daarvoor. Dit blijkt uit de gezamenlijke publicatie ‘Werkende ouders in tijden van corona’ van de Universiteit Utrecht, de Universiteit van Amsterdam en de Radboud Universiteit. De coronacrisis en bijbehorende maatregelen zorgen voor een grote druk op gezinnen met kinderen. Ouders moeten zoveel mogelijk thuiswerken, voor hun kinderen zorgen, thuisonderwijs geven en daarnaast het huishouden draaiende houden. (Thuis)werk en privé Thuiswerken betekent niet alleen een andere manier van werken, maar ook een andere context en werkplek. Wellicht lopen werk en privé meer door elkaar, zijn werktijden flexibel en is het lastiger om contact te houden met collega’s en leidinggevenden. Thuiswerken kan voor de een tot minder stress leiden, terwijl het voor de ander juist een extra belasting betekent. Duidelijk is in ieder geval dat het aanpassingsvermogen van werkenden sinds de uitbraak van het coronavirus flink op de proef wordt gesteld. Trek je het nog een beetje? Misschien behoor jij tot de groep die het thuiswerken goed afgaat en die relatief weinig stress ervaart. Maar het kan ook zijn dat je wel last hebt van de gevolgen die alle veranderingen met zich meebrengen. Ben jij zo iemand en ga je toch maar gewoon door? Sta dan eens stil en neem even de tijd om na te denken. Het is de enige manier om te voorkomen dat je jezelf voorbijloopt en uiteindelijk misschien in een burn-out terechtkomt. Onderneem op tijd actie als je het gevoel hebt dat je er alleen niet uitkomt. Coaching bijvoorbeeld, is een effectieve manier om zaken weer op een rijtje te krijgen en helpt je manieren te vinden om beter met stress om te gaan. Weet in elk geval dat je er niet alleen voor staat en er altijd passende hulp is die je verder kan helpen.