覺察導讀｜ 蔡康永《你願意，人生就會值得》：不需要向全世界證明，你只需要更善待自己

你是個善待自己的人嗎？每天花在自己身上的心思有多少？ 本集覺察導讀，閔娜隊長聊聊這本靠近自己的溫暖好書。首先，我們需要打破外界設定的及格基準。只要每次嘗試，都比自己上次些微成長，就等於有進步。 你是否也曾為了某個體脂數字、某個忙碌的頭銜，而逐漸丟失了自己？我們常花時間搞懂不熟的曖昧對象、觀察老闆臉色和朋友的狀態，但這些體貼的功課，從來沒有為自己仔細做過。 人生該如何值得，只有自己說了算：練習說不的習慣、看懂「忙碌才好」的假象，把管別人的心思拿來管自己。幸福的根源，只需要先搞定自己。 懂得跟自己約會，了解自己，帶自己盡情感受生活，停止那些對你自己不好的事，成為最支持自己的人，這樣的人生，才算值得。 【重點段落】 (01:05) 打破及格線：對自己用心的價值，不該由外部的分數決定 (02:02) 找回感受力：意志力支撐不久，唯有感受力能持續滋養妳 (03:03) 人際篩選法：把管別人的心思拿來管自己，篩選值得的人 (03:59) 獨處的必要：練習與自己待在一起，從微小感受了解自己 (04:41) 區分忙與閒：面對真實的自己，別讓忙碌成為逃避的障眼法 (05:57) 最強許願法：不需抓模糊的方向，只要誠實回答人生三題 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【一起加入練習生行列】 跟自己越來越熟，就是最好的練習 📫 〈覺察練習生〉讀者投稿 分享你的覺察｜歡迎敲碗主題： 🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj ⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新 ⭐支持頻道留下五星好評⭐ ✉️合作聯繫：[email protected] Instagram：https://www.instagram.com/mindfultrainee/ Threads：https://www.threads.com/@mindfultrainee 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting