覺察週記EP17｜學新東西覺得自己變笨？別慌！「達克效應」陪你度過絕望之谷

你最近也因為學新事物或到熟悉新環境，覺得自己又笨又拙嗎？　這集閔娜隊長帶你認識心理學「達克效應」—跌入絕望之谷不是因為你變笨，而是你終於跨越無知、真正開始學習了。　在本集中，我們將聊聊為何會有變笨的錯覺，以及如何在生活中讓自己持續練習？　我們一起卸下完美焦慮，用 3 個心態切換與每日兩問，給自己慢下來的空間！　✨ 本集必聽重點： 實例分享｜就算提前做功課，接觸新事物還是好驚慌？ 達克效應｜從理論看心裡的自我懷疑，到底從哪裡來？ 常見場景｜停止比較！別拿自己第一天跟別人一千天比 諮商對話｜心理師清醒提問，幫自己重新檢視微小進展 練習方向｜這兩年實踐方法，這幾個方式我們一起練習- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -【一起加入練習生行列】跟自己越來越熟，就是最好的練習📫 〈覺察練習生〉讀者投稿分享你的覺察｜歡迎敲碗主題：🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新⭐支持頻道留下五星好評⭐✉️合作聯繫：[email protected]：https://www.instagram.com/mindfultrainee/Threads：https://www.threads.com/@mindfultrainee留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting