覺察導讀｜金馬獎最佳女配角–丁寧《我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課 》：跟自己相處，需要不斷的練習

今天，你也有好好關心身體和內心的感覺嗎？ 這集覺察導讀，閔娜隊長分享超欣賞的專業演員——丁寧。 從電影《孤味》到《拜六禮拜》，身兼藝人、三寶媽、瑜珈老師的丁寧，不只在螢幕上展現真性情，更是與自身高敏感拉扯、學會與黑暗共處，與自己的任何面相共處的代表人物。丁寧透過生活哲學的七堂課，啟發更多人踏上自我成長，找到接受自己的實用指南。 日常中，我們經常對自己無意間說了許多暴力語言。「不准放棄」、「為什麼做不到」、「你在哭什麼」，對待自己和別人，慢慢養成緊繃的能量。身處於繽紛的演藝圈，丁寧學會通透的自我覺察，成為為自己做選擇，最支持自己的人。 我們一起練習，把自己變成跟自己最熟的人，把自己當成最好的朋友，溫柔接納不完美但完整的存在。 成為你自己，才是此生最重要的事。 【重點段落】 (00:16) 選書特點：從《孤味》到人生哲學，深深圈粉的真性情丁寧 (01:31) 拒絕咒語：完美是渴望他人認同，完整是擁抱自己所有的部分 (03:17) 自我接納：高敏感不只是困擾，是老天特別設定的生命計畫 (04:47) 暴力語言：哪些是對自己說的「禁語」？練習溫柔自我對話 (06:50) 能量友善：正負能量都是自己的元素，進入黑暗是為了看見光 (07:28) 學會表達：為了和自己好好相處，成為自己是此生最重要的事 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【一起加入練習生行列】 跟自己越來越熟，就是最好的練習 📫 〈覺察練習生〉讀者投稿 分享你的覺察｜歡迎敲碗主題： 🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj ⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新 ⭐支持頻道留下五星好評⭐ ✉️合作聯繫：[email protected] Instagram：https://www.instagram.com/mindfultrainee/ Threads：https://www.threads.com/@mindfultrainee 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting