覺察週記EP11｜為什麼我們有自我產能焦慮？ 偶爾允許自己先在原地躺一下！

如果這週沒做到期望的進度，自己就是停滯不前？　我們總是習慣用「這週產出了什麼」來衡量自己的價值，不知不覺陷入沉重的「產能焦慮」與精神內耗。　這一集，閔娜隊長分享近期在心理諮商室裡被接納的感受。內容中，我們來觀察看看，自己如何習慣追逐目標的做為模式（Doing mode），忘了經常切換到全然接納當下的「存在模式（Being mode）」。　這禮拜如果覺得好累、看不到預期結果，真的沒關係。不用強迫自己一直往前跑，很累的時候，隊長想陪你們先在原地躺一下。　【重點段落】(00:16) 產能焦慮：這禮拜沒做出預期成果，你也覺得自己停滯不前嗎？(01:29) 真實故事：諮商室裡好催淚！心理師允許產能不夠也可以躺一下。(03:44) 做為模式：為什麼覺得自己耍廢，我們的大腦會響起焦慮警報？(04:39) 存在模式：牛津大學理論親證，拉長視野看長時間軸進步的自己。(05:55) 隊長陪跑：前進很好但累了就停，偶爾在原地躺平才是最重要的。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -【一起加入練習生行列】跟自己越來越熟，就是最好的練習📫 〈覺察練習生〉讀者投稿分享你的覺察｜歡迎敲碗主題：🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新⭐支持頻道留下五星好評⭐✉️合作聯繫：[email protected]：https://www.instagram.com/mindfultrainee/Threads：https://www.threads.com/@mindfultrainee留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting