覺察週記EP14｜什麼是社群FOMO恐懼症？不跟風別人的成果發表會，接納平凡獨特的自己

「明明很累了，滑社群的手指還是停不下來？」　我們習慣看別人的動態，不知不覺陷入了「事事不足、處處落後」的集體焦慮。其實，「怕被遺忘、怕沒跟上」，很多時候正是廣告行銷與演算法為了黏著度而刻意製造出來的「副作用」！　這一集，閔娜隊長從品牌顧問的開會日常，聊聊什麼是 FOMO（錯失恐懼症），撕開社群媒體「頻繁發文」背後的商業考量，以及自媒體人設的包裝。不需要看完別人每一場成果發表會，不活在比較的框架。　練習放下手機，把注意力拉回真實的感官體驗。別人在拼他們的 $KPI$，我們只需要默默磨練獨一無二的劍。　【重點段落】(00:15) 主題前言：狂滑社群，妳也陷入錯失恐懼症了嗎？(02:33) 開會日常：十年磨一劍與一年磨十劍，基準不同不用比。(03:27) 文化脈絡：成長於比較文化，別人變成我們的及格參考線。(05:20) 商業考量：短影音時代的演算法，用焦慮感誘發衝動消費。(06:19) 人設泡泡：精緻日常的背後，自媒體身不由己的成本考量。(07:55) 實踐指南：從工作角度破解，不用買單別人狂發文的提案。(11:58) 實用方法：兩招實測方法！從焦慮中找到安撫自己的方式。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -【一起加入練習生行列】跟自己越來越熟，就是最好的練習📫 〈覺察練習生〉讀者投稿分享你的覺察｜歡迎敲碗主題：🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新⭐支持頻道留下五星好評⭐✉️合作聯繫：[email protected]：https://www.instagram.com/mindfultrainee/Threads：https://www.threads.com/@mindfultrainee留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting