Jugos frutales y licuados

En verano necesitamos alimentos frescos, con pocas calorías y que nos hidraten. Las frutas resultan refrescantes y proporcionan abundante agua, nos aportan importantes cantidades de nutrientes y sus calorías provienen de azúcares naturales, fácilmente digeribles. Una alternativa para aprovechar las propiedades de las frutas es consumirlas en jugos, licuados o smoothies. Te proponemos algunas combinaciones que te ayudarán a equilibrar nuestra alimentación, por el aporte de nutrientes y porque nos ayudan a hidratarnos mejor. • Naranja y ananá Son frutas que se combinan muy bien y hacen un importante aporte de fibra y vitamina C a tu organismo. Podemos licuar trozos de ananá y agregar el jugo de naranja recién exprimido. • Kiwi, el más refrescante Hay muchas opciones para usar el kiwi. Vemos 2 combinaciones especiales para el verano. Una opción es licuar kiwi con manzana y ananá y la otra es licuar kiwi con jugo de naranja recién exprimido: delicioso. • Sandía y melón Son dos frutas que se caracterizan por tener bajas calorías y por, incluso, ser frutas recomendadas para diabéticos por la calidad de sus azúcares. Como están mayormente compuestas de agua, ni siquiera hará falta que agregues líquidos a la licuadora.