Julianne Lyngstad om IBS: – Du kan bli mageplagefri!

Da Julianne Lyngstad som 17-åring fikk diagnosen IBS var beskjeden fra legen: "Dette har vi ingen behandling for, du må lære deg å leve med det".20 år, prøving, feiling og en master i ernæring senere, vet Julianne at det finnes håp for pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom). Å spise etter toleranse, er stikkordet.Julianne er aktuell med boken "Mageplagefri" hvor hun presenterer metoden hun har utviklet for å leve godt med sensitiv mage og irritabel tarm. Toleranse-metoden er ingen diett, men en måte å forstå hvordan flere faktorer påvirker IBS. – Det er ikke meningen du skal følge et kosthold med strenge restriksjoner resten av livet. Målet er at du skal kunne nyte all mat i moderate mengder, fordi tarmen din fungerer bedre og er mindre sensitiv, forklarer Julianne.I episoden snakker vi om:Irritabel tarmsyndrom (IBS) og årsakerKostholdSøvnBevegelseStressHormonerKoblingen mellom hjernen og tarmenImmunforsvaretTarmfloraBristol Stool Chart«Rest and digest»Hvordan en frisk bæsj ser utEn snillere tilnærming til FODMAP-diettenJulianne kan du komme i kontakt med på Facebook, Instagram og hennes hjemmeside.Bli litt klokere med Hemalipodden! Kanskje litt gladere også? Du finner alle episodene på vår hjemmeside.