咖啡喝錯竟致癌？日行萬步很健康是騙人的？ft.名醫特派員新光醫院柳朋馳醫師

加入會員，支持節目： https://cm8zc9txp04yh01wy1iku98ah.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：還在執著每天走一萬步？新光醫院柳朋馳醫師點出三大長壽真相，看完趕快轉傳給家裡的長輩！👇 ☕️ 咖啡要「過濾」小杯才算數：研究說的3-5杯是指 180cc，別拿超商大杯狂灌！濾紙是關鍵：記得用濾紙，能過濾掉 40% 影響膽固醇的咖啡醇。下午一點後禁喝：超過下午一點喝，會賠掉睡眠品質。 🏃‍♂️ 走路要「會喘」 7,000步足矣：步數不是重點，投資報酬率最高是 7,000 步。快慢交替：快走 3 分鐘 + 慢走 3 分鐘，循環 3 次，效果比散步半小時好！標準：要喘到「沒辦法唱歌」，才叫有運動。 🧽 東西要「汰換」海綿： 1個月不換就是細菌窩。保鮮盒：有刮痕、異味就快丟，別把塑化劑吃下肚！省小錢賠健康最划不來！今天就檢查廚房、下班快走回家吧！💪 #健康 #長壽 #柳朋馳醫師 #懶人運動 #咖啡迷思 Powered by Firstory Hosting

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