開學收心操，趕走「放假症候群」

度過漫漫假期，孩子的心思和作息該如何收心？洪蘭老師帶給家長幾招活動與心態的引導，協助孩子盡快進入規律的學校作息！1.早睡早起調整睡眠趁著最後一週，爸媽帶著孩子每天提早時間洗澡、換衣服，做好上床入睡的喘衝期，建議讓孩子擁有九個小時以上的睡眠，才不會精神不好。2.整理房間、準備開學用品趁著暑假前，帶著孩子將房間、書桌環境整理整齊，恢復平日習慣。親子間一起準備開學用品清單、收書包，將物品提前整理完。3.念床邊故事/寫日記/看書小學三年級以前的孩子，父母可以陪孩子睡前半小時一起讀床邊故事，小學三年級以上的孩子，父母引導孩子寫日記，梳理每天的生活點滴與情緒。並且多多培養孩子閱讀習慣。