Как бороться со стрессом молодой маме

Все мы временами чувствуем себя немного потерянными. Особенно когда жизнь насыщена заботой о маленьком ребёнке, нехваткой сна и постоянной адаптацией к новым этапам. В этом выпуске я расскажу о том, что происходит с нашим внутренним состоянием в такие периоды: как стресс влияет на внимание и тело, почему мысли могут застревать в голове и мешать расслабиться, и какие простые шаги помогают вернуть себе ощущение опоры. Разберём эмоциональную нагрузку, влияние гормонов, моменты перегрузки и способы мягко поддержать себя, чтобы вернуться в ресурс. Линейка Effaclar объединяет мягкое очищение и корректирующий уход. Гель https://clck.ru/3QXdzt бережно очищает, а крем-гель DUO+M https://clck.ru/3QXe33 с комплексом активов уменьшает несовершенства и пятна постакне Приятного просмотра. Таймкоды: 0:54 Кортизол и материнство. В чём взаимосвязь? 1:17 Зачем нам нужны кортизол и мелатонин? 2:29 Реклама Skin.ru 4:45 Кортизол и концентрация внимания мамы 5:34 Как переизбыток кортизола влияет на организм 8:10 Что такое «руминация» и как она связана со сном и стрессом 10:08 Лайфхаки как справиться с руминацией 14:44 Важные выводы по выпуску Ведущая: Сайт: https://dociureva.ru Inst: https://instagram.com/doctor_iureva (Запрещенная в РФ соцсеть) Тg: https://t.me/doc_iureva