КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ. 5 лучших способов #559

Хотите знать, как быстро силы восстановить? Я составил список своих пяти главных способов быстрого восстановления сил и готов поделиться им с вами. Наверное, нет места лучше для отдыха и восстановления сил, чем пребывание на природе. Несколько лет интенсивной работы в бизнесе дали мне понять, что на природу нужно не только время от времени выезжать и восстанавливаться, но даже там жить и созидать. Именно поэтому мы с женой решили строить собственный дом за городом, на территории, окруженной лесом. Отдых и, тем более, жизнь на природе — моя рекомендация №1, если вы хотите быстро восстановить силы. Рекомендация №2 для быстрого восстановления энергии — провести некоторое время в тишине. Многие об этом даже не догадываются и не понимают, что именно тишина способствует восстановлению вашего внутреннего баланса и гармонии. Она успокаивает и в то же время заряжает. СПА и массаж — это моя рекомендация №3 для возобновления сил. Помните о том, что отправляясь на массаж вам нужно точно знать, какой именно результат вам нужен, и, в зависимости от этого, выбирать нужный вам массаж: лечебный, расслабляющий, тонизирующий или другой. Рекомендация №4 для быстрого и качественного отдыха, особенно, если вы заняты интенсивной умственной деятельностью, — смена вида умственной деятельности. Как этого достичь? Сядьте поудобней и включите интересное кино, которое давно хотели посмотреть! Рекомендация №5 — это, конечно же, сон. Здесь важно учесть, где вы спите и на чем. Если вы выезжаете на природу для восстановления сил и поселяетесь в гостинице, или живете в палатке возле леса, у реки, у моря, на берегу океана, то сон в таких местах будет значительно крепче и лучше будет возобновлять вашу энергию. Значение имеет и то, на чем вы спите. Мы с женой как-то обнаружили, какое большое значение на глубину сна имеет матрас, и купили себе дорогой качественный матрас. Теперь дома мы спим лучше всего. Для отслеживания качества своего сна используйте специальные браслеты. Одеваете браслет на руку и ложитесь спать. А на следующее утро, проснувшись, смотрите на экране телефона, сколько фаз сна и какой продолжительности у вас было. Ну и напоследок. Медитация — неотъемлемый инструмент для качественного сна, как и для жизни в целом. Пройти БЕСПЛАТНЫЙ тест НАВИГАТОР НАСТОЯЩЕГО УСПЕХА™: http://latansky.com/navigator Присоединитесь к БОЛЕЕ ЧЕМ 55 ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК, следящих за деятельностью Николая каждый день: https://www.facebook.com/Mykola.Latansky PERSICOPE УСПЕХА™ с Николаем Латанским: http://periscope.tv/latansky Видео версия этого подкаста на YouTube: http://j.mp/LatanskyOnYouTube Адрес подкаста в Блоге Николая Латанского: http://latansky.com/masterstvo/kak-bystro-vosstanovit-sily-5-luchshix-sposobov-559.html Адрес подкаста в iTunes: http://j.mp/TrueSuccess-iTunes Адрес подкаста в SoundCloud: http://j.mp/TrueSuccess-SoundCloud Адрес подкаста на Stitcher: http://j.mp/TrueSuccess-Stitcher