Как фитнес меняет женщин изнутри, фитнес как терапия |Ольга Бодак

What this episode covers

Это подкаст Виктори - о тех, кто горит и делает по-своему. Творцы, предприниматели, бунтари. Люди, которые не ждут одобрения, а делают. А гость сегодняшнего подкаста - Ольга Бодак https://www.instagram.com/olgabodak.fit https://t.me/bodakfit Каждый выпуск — это герой с уникальным стилем, голосом и внутренним топливом. Про свободу самовыражения, рост через кризисы и выбор быть собой, даже когда проще быть «как все». Автор и ведущая подкаста - Виктори Проценкина. Медиа предприниматель. Наставник. https://instagram.com/protsenkinav https://t.me/viktoryspestproekt Пространство для экспертов, предпринимателей, подкастеров и всех, кто хочет заявить о себе громче https://t.me/+n0O1if7z4W8zNjFi Если вы тоже хотите записать подкаст или мини-видеокурс - пишите Виктори https://t.me/protsenkinav Таймкоды: 00:00 Введение 0:18 — Как Ольга пришла в фитнес через потерю и депрессию 2:33 — Точка отказа: от анорексии до первой штанги с Авито 5:05 — Как самостоятельно подготовиться к соревнованиям и занять последнее место 8:38 — Как спорт помогает справляться с тяжёлыми состояниями 10:45 — Как тренеру не выгореть: 5 правил 13:44 — Самые частые женские запросы: ягодицы, похудение, уверенность в себе 15:25 — Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью 17:11 — Главные мифы о похудении: талия, пресс и локальный жир 19:56 — Почему женщинам нельзя убирать жиры из рациона 29:29 — Что посоветовать новичку