Как избавиться от негатива?

Негативные мысли, которые мы крутим у себя в голове могут напоминать шумную улицу. Вы настолько привыкаете к этому шуму, что в итоге просто перестаёте осознавать его. Если вы замечаете перепады своего настроение или появление тревожности, то спросите себя: «Что я делал перед тем, как почувствовал беспокойство? Что происходило вокруг меня?». Сделайте паузу, обратите внимание на свои мысли, но помните — не нужно ругать себя за то, какие мысли крутятся у вас в голове.Задавай себе эти вопросы, фиксируя все эмоции на бумаге, вы сможете управлять своим внутренним состоянием.