Как качественно высыпаться и оставаться бодрым весь день?

Качественный сон — один из базовых элементов продуктивного дня, здоровья и долголетия. В этом выпуске исследуем:— Что нужно, чтобы легко засыпать и просыпаться?— Сколько часов в сутки нужно спать, чтобы чувствовать себя наполненным и здоровым?— Как сделать свой сон максимально комфортным?Ведущие подкаста: Александр Лозовский - коуч-путешественник MCC ICF, ведущий старт-сессий - https://lozovsky.lifeАнтон Лужковский - тренер-консультант, коуч - https://www.luzhkovsky.ruТелеграм канал подкаста https://t.me/haosiporyadokЛичный канал Александра «Ресурсное место» https://t.me/resource_placeСлушать аудио версию подкаста:Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/23816241Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/хаос-и-порядок/id1650399929VKподкаст https://vk.com/podcasts-216610980Остальное https://haosiporyadok.mave.digital/Смотреть видео версию подкаста:YouTube: https://www.youtube.com/@haosiporyadokВК: https://vk.com/public216610980Дзен: https://dzen.ru/haos_i_poryadokRUTUBE: https://rutube.ru/channel/34522455Реклама и сотрудничество:[email protected]