Как научиться доброте к себе: боремся с самокритикой и перфекционизмом / Настасья Крысько

В этом эпизоде мы поговорили с КПТ и ДБТ психотерапевткой Настасьей Крысько о самокритике, перфекционизме и важности самодоброты. Настасья рассказала о своём профессиональном пути, объяснила, как формируется самокритика, и в чем её отличие от здорового анализа поведения. Мы обсудили связь самокритики с депрессией и расстройствами пищевого поведения, а также поговорили о том, как перфекционизм зарождается в детстве и сопровождает человека во взрослом возрасте. В конце эпизода Настасья поделилась практическими советами о том, как заменить самокритику на самодоброту и как научиться заботиться о себе здоровым образом. Выпуск будет полезен тем, кто хочет понять, как справиться с внутренним критиком и научиться быть более добрым к себе.Мой канал: https://t.me/socialpedagogyКанал Настасьи: https://t.me/nastasya_kr