Как не отвлекаться в телесных практиках

Как не отвлекаться в телесных практикахЭто нормально, если в процессе телесной практики человек куда-то улетает. Для контроля можно разделить практику на отрезки и ставить будильник, чтобы звенел каждые 5 минут. Тогда через 5 минут гарантированно будет происходить возвращение к практике. Я каждый день делаю телесные практики, и всегда с будильником, хотя могу сохранять концентрацию и без него. ⠀ Вообще, навык оставаться в теле и не улетать в мысли нарабатывается регулярной практикой. У нас есть трехдневный тренинг “Здравствуй, тело” https://school.uneversum.com/body_lov... . Думаю, он будет повторяться в августе. Весь тренинг проводим в теле, практически, нет теории. Обычно, в первый день почти никто не может держать внимание в теле. А на третий день уже у всех получается расслабляться. Это просто навык, который надо не потерять. Выбить из него могут только сильные эмоции. ⠀ Человек привыкает жить умом, потому что это помогает ему всегда поворачивать ситуацию для себя таким образом, чтобы получать от неё удовольствие. Это вообще суть развития третьего канала. Первый канал – тело и ощущения, второй – чувства и эмоции, третий – хищник, ролевые и целевые модели. Все обиды и травмы сидят в теле. Из-за этого в теле сложно получить кайф. Осмысливать всё – значит побеждать ситуации головой, а не телом. Тело делает действия, а голова – осмысление. Так кайф власти приходит через смыслы. ⠀ Другими словами: “Вверх пойдешь – получишь кайф власти через голову, вниз пойдешь – будешь сталкиваться с травмами тела”. Конечно, внимание убегает от травм. Потому всё непросто с телесной историей, что внимание туда надо буквально запихивать сквозь травмы. Само оно туда не идёт, – требуется большое усилие. Это дело привычки – делать такое усилие. ⠀ И ещё. Ум – это тоже орган. Есть такая тема – выключить свой ум, остановить свой ум, попасть в поток, в настоящий момент. На самом деле человек не создан, чтобы останавливать ум. Это орган, который рождён генерировать мысли. Наша задача – регулировать количество внимания, направленного ему. Можно 1% в ум, 99% в тело, а можно 99% в ум и 1% в тело. Это – точка сборки внимания. Если ум будет чем-то занят, то он всё время будет в контакте с этим. Главное занять ум чем-то в теле, а не внешними задачами. Тогда всё получится. ✅Чат в Telegram: https://t.me/uneversum ✅Подписывайтесь на наш канал ютуб: https://youtube.com/@uneversum ✅Основная группа VK: https://vk.com/uneversum =========================== Сотрудничество: (почта) [email protected]